你是不是经常肠道不舒服，吃点东西就腹胀、腹泻，面对水果时，完全不知道该怎么选，心里琢磨着像梨这种常见水果，自己能不能吃呢？很多肠道不好的朋友都有这样的困惑，水果吃对了能养肠胃，吃错了可就“雪上加霜”啦！

不同水果对肠胃的影响差别可大了就拿梨来说，它水分足、口感清甜，富含膳食纤维和维生素膳食纤维能促进肠道蠕动，从这个角度看，它对肠道健康有好处但梨属于寒性水果，对于一些肠胃虚寒的人来说，吃多了可能会加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻，这波操作可就有点“坑”了。

再说说香蕉，它含有丰富的果胶，能保护肠道黏膜，调节肠道菌群，是养肠胃的“小能手”苹果也不错，煮熟的苹果有收敛止泻的作用，肠道不好的人可以试试而像西瓜、柚子这类寒性水果，肠道不好的人就得悠着点吃西瓜水分多，吃多了容易冲淡胃液，影响消化；柚子性寒，过量食用可能会让肠胃“闹脾气”。

肠道不好，有些水果类别还是少吃为妙首先是酸性水果，比如柠檬、杨梅等，它们酸性较强，会刺激胃黏膜，加重肠胃不适其次是冰镇水果，刚从冰箱里拿出来的水果温度低，会让肠胃受到冷刺激，引发痉挛、疼痛那肠道不好的人该怎么选水果呢？其实也不难。

你可以选择一些温性、平性的水果，像桃子、葡萄、木瓜等这些水果性质温和，对肠胃比较友好吃水果的时间也有讲究，尽量在饭后1 - 2小时吃，避免空腹吃水果刺激肠胃另外，水果的量也要控制好，别一次性吃太多这波选择水果的操作要是做好了，那可就离养肠胃“封神”不远啦！。