家人们，血脂高的人在选水果的时候是不是超纠结？看到水果摊上五颜六色的水果，想买又怕吃了对血脂不好，这可太让人头大了！今天咱就来唠唠这5种水果，血脂高的人到底能不能吃先来说说第一种，榴莲这玩意儿号称“水果之王”，但它的热量和糖分那叫一个高，简直就是水果界的“热量炸弹”。

血脂高的人吃多了榴莲，就像给血管里加了一把“热油”，会让血液变得更加黏稠，不利于血管通畅所以，血脂高的人还是得少吃榴莲，偶尔浅尝一下就得了一句话总结，榴莲虽香，但血脂高的人吃多了就是“甜蜜的负担”接着是荔枝。

荔枝这水果，甜得发腻，含糖量相当高吃多了荔枝，血糖容易像坐火箭一样蹭蹭往上涨，而血糖一高，血脂也会跟着“捣乱”血脂高的人吃荔枝，就好比给血管来了一场“甜蜜暴击”，可能会加重血管的负担所以，血脂高的人吃荔枝得悠着点，别一次吃太多，不然这波操作可就不“香”了。

再看看甘蔗甘蔗的糖分含量高得离谱，它就像一个“糖分仓库”血脂高的人要是把甘蔗当零食吃，多余的糖分会在体内转化为脂肪，让血脂进一步升高，血管也会变得越来越“堵”因此，血脂高的人尽量少吃甘蔗，这可是为了血管的健康着想。

简单来说，甘蔗虽甜，但血脂高的人吃它就是在给血管“埋雷”然后是椰子椰子水清甜可口，椰肉也别有一番风味，但椰子的脂肪含量可不低血脂高的人吃椰子，就像是给血管加了一层“油膜”，不利于血液的正常流动所以，血脂高的人别把椰子当成日常水果来吃，偶尔喝几口椰子水解解渴就行了。

这一波，血脂高的人在椰子这儿得“刹车”最后说说牛油果牛油果近几年可是网红水果，营养丰富，但它的脂肪含量也不低对于血脂高的人来说，吃牛油果就像给已经不太通畅的血管“添堵”不过，牛油果里的脂肪大多是健康的不饱和脂肪酸，少量吃一点对血管还是有一定好处的，但千万不能多吃。

总结一下，牛油果虽好，但血脂高的人吃它得“拿捏”好度总的来说，血脂高的人在选择水果时可得擦亮眼睛像上面说的这5种水果，都得少吃多吃一些含糖量低、富含维生素和膳食纤维的水果，比如苹果、橙子、草莓啥的，对血管健康有好处，能让血管更加通畅。

记住，管住嘴，才能让血管一路“绿灯”，这波健康操作直接“封神”！