宝子们，你知道吗？血脂高的人在水果选择上可得悠着点！有些水果看似健康，实则可能会让你的血脂“一路狂飙”，影响血管通畅今天就来给大家说说，这5种水果，血脂高人群得少吃！首先是榴莲榴莲这水果争议挺大，喜欢的人爱得不行，讨厌的人避之不及。

但你知道吗，榴莲的热量和糖分那可都不低每100克榴莲的热量大约有147千卡，而且糖分含量能达到27%左右这就好比你吃了一块高热量的小蛋糕血脂高的人吃多了榴莲，身体里的糖分就会转化为脂肪，让血脂进一步升高，血管负担也会加重，这波操作简直是给血管“埋雷”啊！所以，血脂高的朋友，榴莲还是浅尝辄止吧。

接着是荔枝荔枝清甜多汁，夏天很多人都爱吃可荔枝也是个“甜蜜杀手”它的含糖量相当高，吃多了容易导致血糖快速上升，进而影响血脂代谢想象一下，你一口气吃了一大串荔枝，血糖就像坐了火箭一样往上冲，血脂也跟着“捣乱”，血管里就容易堆积脂肪，不利于血管健康。

因此，血脂高的人别把荔枝当饭吃，适量吃几颗解解馋就好然后是椰子椰子水清甜可口，椰肉也香香脆脆但椰子的脂肪含量可不低，尤其是椰肉椰肉中的饱和脂肪酸含量较高，吃多了会让血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高，增加血管堵塞的风险。

就好像给血管里加了很多“油”，让血管变得不那么通畅了血脂高的人还是少碰椰肉，椰子水也别喝太多再就是牛油果牛油果这几年可是“网红水果”，很多人觉得它健康又营养确实，牛油果含有一些对身体有益的营养成分，但它的脂肪含量也高达15% - 30%，比一般水果高很多。

对于血脂高的人来说，大量吃牛油果会导致摄入过多的脂肪，不利于血脂的控制虽然它有一定的营养价值，但也不能贪吃，适量吃一点就足够了最后是葡萄葡萄酸酸甜甜，很受欢迎但葡萄的含糖量也不低，而且升糖指数相对较高吃多了葡萄，身体里的血糖会快速升高，多余的糖分就会转化为脂肪储存起来，影响血脂水平。

血脂高的人吃葡萄也要注意量，别一次吃太多总结一下，血脂高的朋友们可得注意了，榴莲、荔枝、椰子、牛油果和葡萄这5种水果，虽然各有各的美味，但吃多了可能会影响血管健康为了让血管保持通畅，在饮食上一定要多留意。

管住嘴，才能守护好我们的血管，让身体更健康！