家人们，是不是很多人觉得水果健康又美味，多吃点能养肝？然而事实真的如此吗？水果到底是养肝的“小天使”，还是伤肝的“小恶魔”呢？今天咱就来好好唠唠水果对肝脏的影响其实不能一概而论大部分水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，就像给肝脏请了个“保健医生”，能促进肝脏的新陈代谢，帮助肝脏更好地工作。

比如苹果，它含有丰富的果胶，能吸附肠道内的毒素，减轻肝脏解毒的负担；柠檬，那可是维生素C的“大户”，能增强肝脏的抗氧化能力但要是你吃水果的方式不对，那这“保健医生”可能就变成“捣蛋鬼”了下面这3种饮食“大坑”，你可得赶紧绕开，不然肝脏可就要“受伤”啦！

1. 狂炫高糖水果有些水果糖分那叫一个高，像荔枝、龙眼、甘蔗这些，吃起来甜滋滋的，一不小心就吃多了过量的糖进入人体后，一部分会被代谢掉，另一部分就会转化为脂肪堆积起来，这就容易导致脂肪肝，妥妥的肝脏“杀手”啊！你想想，肝脏本来好好地工作着，突然来了这么多“甜蜜负担”，能不累吗？这波操作简直就是在“坑”肝脏。

所以，吃高糖水果一定要控制量，可不能“炫”个不停点睛结论：高糖水果虽甜，但吃多了就是给肝脏埋“雷”2. 空腹吃伤肝水果像柿子、山楂这类水果，空腹吃可就不太妙了柿子里含有大量的鞣酸，空腹时胃酸分泌较多，鞣酸和胃酸一结合，就容易形成胃柿石。

这胃柿石不仅会让你肚子难受，还会影响肝脏的正常功能山楂空腹吃会使胃酸猛增，对胃黏膜造成刺激，进而影响消化功能，间接给肝脏带来压力所以，别一饿就拿这些水果当“救星”，这不是养肝，是伤肝啊！点睛结论：空腹吃某些水果，就是给肝脏“添堵”。

3. 吃烂水果很多人觉得水果烂了一点，把烂的部分削掉还能吃，这可真是大错特错！水果一旦开始腐烂，就会滋生各种细菌和霉菌，其中有些霉菌会产生毒素，比如黄曲霉毒素，那可是一级致癌物，对肝脏的伤害极大就算你把烂的部分削掉了，毒素可能已经在整个水果里“潜伏”了。

所以，看到烂水果，赶紧扔，别舍不得，这可是为了你的肝脏健康着想点睛结论：吃烂水果，就是拿肝脏健康开玩笑总之，水果本身对肝脏有好处，但吃水果的方式很重要避开上面这3种饮食“大坑”，才能让水果真正成为肝脏的“守护神”。

以后吃水果的时候，可一定要多留个心眼哦！