吴大爷今年72岁，患有高血压多年，但血压一直不太稳定几个月前，他听朋友推荐了一种降压药，抱着试试看的心态去药店买了回来没想到，服药后血压控制得很好，吴大爷便一直服用然而，连续吃了三个月后，他开始感觉浑身没劲儿，胃口也不好。

一天早上，吴大爷起床时突然心慌，起身时直接晕倒在地家人赶紧把他送到医院，检查发现他的血钾值仅有2.2 mmol/L，属于严重的低钾血症医生了解情况后推测，这与他擅自更换的降压药有关吴大爷服用的是一种利尿剂，虽然降压效果好，但会引起钾排泄增加，从而导致低钾血症。

好在送医及时，经过补钾治疗，吴大爷很快康复出院了

一、老年人为何容易出现低钾血症？3个原因要清楚钾是人体重要的电解质之一，广泛分布于肌肉、大脑、心脏等组织器官中，被称为“生命元素”它在维持细胞新陈代谢、调节酸碱平衡、维持神经和肌肉兴奋性等方面发挥着重要作用。

正常情况下，人体血清钾值为3.5-5.5 mmol/L，低于3.5 mmol/L就属于低钾血症轻度缺钾会引起乏力、腹胀、反应迟钝等症状，严重时甚至可能导致呼吸衰竭或猝死

华中科技大学同济医院老年医学科主任医师凃玲指出，老年人是低钾血症的高发人群，原因主要有以下三点：• 饮食摄入不足老年人消化功能下降，进食量减少，从食物中获取的钾元素不足，容易导致缺钾。

• 药物影响一些老年人因患有高血压、心脏病等疾病，需长期服用利尿剂等药物，这些药物会增加钾的排泄，从而引发低钾血症。

• 生活习惯问题很多老年人为了节约，经常食用剩菜剩饭不卫生的食物容易引起呕吐、腹泻，导致钾丢失增加，诱发低钾血症当老年人出现以下症状时，要警惕可能是身体发出的缺钾信号：• 记忆力下降：钾不足会损伤中枢神经，导致记忆力减退、思维混乱，甚至引发抑郁。

• 容易疲乏：缺钾会导致器官组织无法正常运作，即使休息充足也会感觉疲劳。

• 食欲不振：缺钾会使胃肠道蠕动变慢，出现腹胀、食欲不振等症状。• 心律失常：缺钾会影响心脏功能，导致心悸、心跳加速。• 肌肉疼痛：缺钾会导致肌肉痉挛、疼痛，影响正常活动。

二、长期服用这些药物，容易引发低钾血症很多老年人因多种疾病需要长期服药，药物导致的低钾血症往往难以及时发现因此，服用以下几类药物时，一定要定期检测血钾水平，一旦出现异常症状，及时就医• 抗菌药物如青霉素钠、头孢类、左氧氟沙星等，这些药物会增加肾小管内外的电位差，促进钾的排泄，导致低钾血症。

• 糖皮质激素如地塞米松、甲强龙等，这类药物会导致钾离子向细胞内转移，同时增加尿钾排泄，从而降低血钾水平。

• 抗精神类药物如氯氮平、奥氮平等，这些药物会促进胰岛素释放，导致钾离子进入细胞内，诱发低钾血症。• 利尿剂如呋塞米、复方利血平等，这些药物会增加钾的排泄，长期服用容易导致低钾血症。

• 内分泌科常用药物如胰岛素、高渗糖等，这些药物会促进糖原合成，使细胞外的钾离子转移到细胞内，从而降低血清钾• 甘草类药物如甘草片、复方甘草酸苷片等，长期服用会导致下肢乏力、肌肉酸痛、心悸等症状，这与低钾血症有关。

三、中老年人多吃5种高钾蔬菜，腿脚有劲世界卫生组织推荐，每日钾摄入量应达到90 mmol，但我国国人的钾摄入量远低于推荐值很多人只知道香蕉富含钾，其实除了香蕉，还有很多高钾食物值得推荐• 口蘑每100克口蘑的钾含量高达3106 mg，同时还富含蛋白质和膳食纤维，是补钾的优质选择。

• 毛豆每100克毛豆的钾含量为478 mg，且蛋白质含量丰富，是很好的高钾食物。

• 紫菜每100克紫菜的钾含量为1796 mg，还含有丰富的镁元素，有助于促进钾的吸收。

• 土豆每100克土豆的钾含量为342 mg，同时富含维生素C，但淀粉含量较高，食用时需适当减少主食摄入。

• 菠菜每100克菠菜的钾含量为497 mg，但菠菜草酸含量较高，烹饪前最好先焯水。

四、总结：补钾要科学，健康要用心钾元素对健康至关重要，老年人尤其要注意预防低钾血症。日常饮食中适当增加高钾食物的摄入，同时注意药物的潜在风险，定期检测血钾水平。

如果出现乏力、心慌、食欲不振等症状，一定要及时就医，避免低钾血症对身体造成严重伤害好好对待自己的身体，别让低钾血症成为健康的“隐形杀手”！声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。