蓝莓营养丰富，被誉为“浆果之王”，受到很多人的喜爱但这两天，话题“蓝莓肚脐眼里的霉菌”引发热议　　蓝莓“肚脐眼”是指蓝莓果蒂处的凹陷部位，因结构特殊，容易积聚水分和残留物，成为霉菌滋生的高风险区域　　01

　　如何判断蓝莓是否有霉菌？　　说到蓝莓的营养，大家通常会提到两个——花青素和维生素 C　　蓝莓的维生素C通常有10~34毫克/百克，最高的也只有34毫克/百克，这个含量在果蔬界只算中等水平，比草莓、猕猴桃、大枣等其实都要少。

　　花青素的抗氧化能力很强，数据显示，不同品种的蓝莓营养成分会有差异，最高的可以超过400毫克/百克，这在果蔬界确实算比较丰富的　　专家介绍，蓝莓果蒂凹陷部位因糖分过高，会产生霉菌只要不过量食用，对人体危害不大。

蓝莓如果霉变了，会有一股酒精刺鼻的味道，果蒂凹陷部位会变成白色或者绿色，这种情况不建议食用，轻则拉肚子，重则中毒　　所以，在食用时要注意分辨蓝莓的好坏：　　 正常现象：蓝莓表面的白霜是天然果粉（含花青素），呈白色或淡灰色，无绒毛感，可安全食用。

　　新鲜蓝莓表面有一层薄薄的果粉，这是蓝莓自身分泌的糖醇类物质，能保护果实，减少水分蒸发，抵御病菌入侵，果粉完整说明蓝莓较新鲜　　 霉变特征：果蒂处出现灰绿色、黑色絮状物或绒毛状菌丝，伴随异味，即表明已霉变。

　　02　　怎么清洗和储存蓝莓？　　购买时，注意挑选果实软硬适中，无腐烂、发霉、异味的蓝莓　　挑选要点：选择果粒饱满、表皮无褶皱、果蒂呈嫩绿色且干燥的蓝莓若果蒂发黑、干瘪，则表明蓝莓已不新鲜　　如何清洗：。

　　清水冲洗蓝莓果皮中含有大量花青素，且表面富含果粉只要用清水轻轻冲洗蓝莓，将表面的灰尘洗去，尽量不要破坏表皮上的果粉　　盐水浸泡用淡盐水浸泡5~10分钟，不仅能减少细菌及微生物，还能去除农药残留用手多搅动几次，再用清水冲洗干净。

　　存储技巧：购买后，如需储存，可将蓝莓放入保鲜盒或带孔的容器中，进行低温或冷藏保存新鲜蓝莓保质期较短，建议一次不要购买太多　　风险提示：蓝莓霉变速度较快，尤其在潮湿、高温环境中购买后应尽快食用，避免长时间常温存放。

　　03　　食用蓝莓要注意哪些问题？　　蓝莓营养价值较高，但过量食用可能引发反酸、腹痛、腹泻、消化不良等胃肠道问题此外，部分人群可能对蓝莓过敏，如有相关过敏情况应避免食用　　由于蓝莓中含有一定量的糖、果酸等物质，高血糖、易腹泻人群应注意控制食用量。

若正在服用特殊药物，建议咨询医生后再决定是否食用　　蓝莓具有诸多益处，但“吃蓝莓护眼、防老年痴呆、能延年益寿”属于夸大宣传，消费者需仔细辨别，避免上当受骗。（央视财经）