你以为吃素就远离了高尿酸？其实，有些蔬菜的嘌呤含量比海鲜还高！很多人天天吃，结果尿酸不知不觉就上去了，甚至引发了痛风今天，就来给大家揭开这些“隐形嘌呤大户”的真面目嘌呤是人体正常代谢的产物，它分解后会生成尿酸。

正常情况下，尿酸会通过尿液排出体外，但如果生成过多，或者排泄不畅，就会在血液中堆积，引发高尿酸血症而高尿酸是痛风的“导火索”，还会增加患高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病的风险很多人都知道海鲜、动物内脏嘌呤高，但却忽略了身边这些“隐形嘌呤大户”。

痛风发作，可能是“素菜汤”惹的祸！曾有一位35岁的患者，脚趾肿得像馒头，一碰就疼他表示没吃什么大鱼大肉，就是最近常喝老婆煮的素汤，里面有紫菜、香菇、豆腐皮、豆芽结果一查尿酸，高达680μmol/L！这就是典型的“吃素吃出痛风”的案例。

不是所有蔬菜都适合高尿酸人群以下是一些实用建议高尿酸人群，可能还会陷入这些误区错！高嘌呤蔬菜、饮料、酒精、甜饮料都可能导致尿酸升高不是高尿酸是痛风的前兆，但不是每个高尿酸的人都会发作不过，长期高尿酸会加重肾负担，影响心血管健康。

大错特错！降尿酸药物需长期、规律服用，不能随便停，否则容易反复发作，搞得肾也坏、关节也毁怎么吃才能降尿酸？医生给出这些建议现代人越来越追求“吃得清淡”，但清淡不等于安全那些看起来“无害”的蔬菜，也可能在不知不觉中让尿酸飙升。

如果你已经是高尿酸或痛风患者，记住：不是所有的蔬菜都适合你，选择正确的食物，比一味忌口更重要别让“口腹之欲”变成“关节之痛”，该忍嘴时就得忍，哪怕是你以为的“健康菜” #高尿酸 #蔬菜嘌呤 #痛风 #饮食建议