春天是万物复苏的季节，可也是人体最容易“闹脾气”的时候最近总有朋友留言问：“春天总觉得没力气，睡不够，是不是吃错了什么？”今天咱们就聊聊这个季节最该留心的饮食细节——有些水果看似清甜解渴，吃错了却会悄悄耗光你的阳气，还让湿气缠身。

尤其是这三种“寒凉刺客”，春天可得少往餐桌上摆！

三种水果的“春季陷阱”，中招的人真不少1. 梨：清润的“双刃剑”，春天吃错反伤身梨在秋冬是润燥佳品，可到了春天却成了“问题水果”中医讲“春宜养肝升阳”，而梨性寒凉，吃下去就像给刚冒头的阳气浇了盆冷水邻居王阿姨前阵子总咳嗽，听说冰糖炖梨能止咳，连吃三天反而咳得更厉害，找中医一看，原来是寒凉伤了肺气。

为什么春天吃梨更容易出问题？因为春季人体毛孔逐渐张开，寒湿容易入侵梨的寒性会直接损伤脾胃阳气，导致运化功能减弱，湿气堆积脾胃虚寒的人吃完梨，可能出现拉肚子、肚子咕噜响、舌苔发白等症状更要注意的是，超市里常见的雪梨、鸭梨、丰水梨，寒性一个比一个强，春天吃前最好用姜片煮水去寒性，或者换成苹果、橙子这类平性水果。

2. 西瓜：解暑神器变“湿气炸弹”“春吃西瓜？那不是夏天才吃的吗？”可能有人会疑惑但现实中，很多中老年朋友觉得西瓜水分多、甜度高，春天干燥时也爱切半个用勺子挖着吃殊不知，西瓜在中医里被称为“天然白虎汤”，清热解暑力道极强，而春天人体阳气本就未完全升发，吃西瓜无异于“雪上加霜”。

有个真实案例：张大叔有风湿性关节炎，春天贪凉吃了块冰西瓜，当晚膝盖就隐隐作痛这是因为西瓜的寒湿会阻滞经络，让本该舒展的阳气“缩”回体内，湿气趁机堆积在关节处如果实在嘴馋，建议把西瓜切小块，用温水泡一泡再吃，但体质偏寒的人最好整个春天都别碰。

3. 香蕉：通便“神器”竟会伤脾阳香蕉在很多人眼里是“健康水果”，便秘时吃两根准管用可春天吃香蕉，就像给正在播种的田地浇冰水香蕉性寒滑肠，春天脾胃阳气不足时，吃多了反而会让肠道蠕动过快，把未完全消化的食物“推”出去，导致大便不成形、腹胀。

更要注意的是，现在市面上很多香蕉是催熟的，表皮金黄但果肉发硬，这种香蕉寒性更重有位患者李阿姨，春天每天吃两根香蕉通便，结果便溏越来越严重，中医诊断是“脾阳受损”其实春天通便，不如多吃蒸南瓜、熟芝麻，既温和又养脾胃。

春天水果怎么选？记住三个关键词性温平：优先选枇杷、菠萝、樱桃这类温性水果，既能补充维生素，又不会伤阳气应季吃：春天本地自然成熟的水果最养人，比如草莓、桑葚，少吃大棚反季水果巧搭配：吃寒性水果时，记得配点姜茶、陈皮水，平衡寒性。

比如吃梨时加两片姜一起煮，既润燥又不伤脾春天是养阳的黄金期，就像给身体“充电”一样重要少吃梨、西瓜、香蕉这三种寒凉水果，不是让大家完全忌口，而是要根据体质和季节调整记住：脾胃是后天之本，阳气是健康之根下次逛水果摊时，不妨多留意那些温润应季的果子，让身体和春天一起舒展生长。

看完别忘了转发给家人朋友，一起避开这些“春季养生坑”。