肠胃的健康以及代谢的顺畅，是人体保持精神活跃、体力充沛的关键保障养胃护胃固然重要，然而在生活、工作和家庭等诸多方面因素的综合影响下，许多人难以按照专业的养生食谱来安排日常的一日三餐长此以往，胃部的劳损不断加重，各种胃病也就随之而来。

现代生活纷繁复杂且忙碌异常，美食与甜品的诱惑无处不在那些管不住嘴又迈不开腿的朋友，常常饱受胃酸、胃胀以及消化不良等问题的困扰，迫切需要一个便捷的解决方法多吃水果或许是一个普遍适用的解决方案然而，水果的种类丰富多样，每种水果都有其独特的功效，那么该如何挑选适合自己的那一种呢？这里有4种常见的养胃水果，了解它们的具体功效后，或许会对您的选择有所助力。

1.橘子柑橘类水果品类众多，除了橘子和橙子外，柚子、柠檬等也是常见的类型柑橘类水果的显著特点是富含维生素C和胡萝卜素，其在抗衰老以及调理皮肤方面的效果十分显著在养胃促消化方面，柑橘具有和胃理气、消积化食的作用。

当出现腹部胀痛、消化不良以及肠胃积食等情况时，吃些橘子或许能够改善相关症状不过需要注意的是，橘子中含有较多的果酸，而且食用过多容易上火。对于胃酸分泌过多以及有反酸症状的患者而言，应当控制好食用量。

2.苹果苹果被誉为“营养之王”，无论是中医还是西医都广泛推荐它作为健康的水果，同时它在养胃方面也具有一定的功效苹果中含有多种类型的植物碱，且含量较为可观，有助于缓解因胃酸分泌过多而引发的胃胀气、胃痛以及嗳气等症状。

此外，苹果中丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动以及消化吸收，对缓解便秘也有一定的效果虽然“每天一苹果，医生远离我”这种说法有些夸张，但每日吃一个苹果确实是非常好的饮食习惯，值得大家去培养。

3.菠萝经过碱水处理后的菠萝，对肠胃的刺激有所减缓，更有利于人们进行消化与吸收所以，食用菠萝时，最好选择经过加工处理的类型菠萝中含有相当丰富的消化酶，当其进入人体消化道后，由于温度和环境的变化，这些消化酶的活性会提高，从而帮助减缓胃部压力，减少胃部磨损与老化。

菠萝还有助于蛋白质、脂质的小分子化吸收利用，注重仪态的健身人士等可以多吃一些。

4.石榴石榴不仅汁水丰富、味道鲜美，还含有大量生物碱，对胃酸具有调理作用除此之外，石榴中的一些微量成分能够抑制胃部病原体（例如幽门螺杆菌）的生长繁殖，对防护胃病有一定帮助石榴中还含有黄酮类和多酚类物质，对改善胃部疾病、缓解胃部不适都有良好的效果，家中不妨常备一些。

总的来说，水果便于携带且食用方便，无论是在工作中还是生活中，都可以适量多吃一些。这样既有利于营养的全面摄入，又有助于胃部的调理，大家不妨尝试一下。