当下，越来越多的人关注健康，尤其是血脂问题许多人认为高血脂就是因为吃了太多油腻的食物，例如肥肉、炸鸡、奶油等其实，这只是看到了问题的一部分油脂固然是高血脂的重要诱因，但“隐形杀手”远不止油脂最近，医生们提醒大家，有些看似健康的水果，其实也是引起血脂升高的重要推手。

为了让血脂稳稳当当，我们不仅要远离“看得见的油”，还要留心“隐藏的糖”今天，我们一起来聊聊高血脂背后的真凶和那些需要少吃的水果

一、高血脂到底是什么？简单来说，血脂就是血液中的脂肪血液中的脂肪主要分为胆固醇、甘油三酯等平时，我们身体需要这些脂肪来维持正常功能，比如给身体供能、合成激素等但如果因为饮食或生活习惯不当，让血脂超标，久而久之，脂肪会在血管壁上积累，逐渐变厚、变窄，增加心脑血管疾病的风险。

二、高血脂元凶不止是油脂大家普遍认为，少吃油腻东西就能避免高血脂但现实中，有些人的饮食并不重油，却同样被高血脂缠上，这是为什么呢？其实，除了油脂，饮食中的“糖”也是升高血脂的不可忽视的因素吃了过多含糖类食物，人体会把多余的糖分转化成脂肪储存在体内，从而让血脂超标。

很多人迷信“纯天然”，吃水果时毫无节制，却不知部分水果的含糖量其实很高这些糖分就会在不知不觉中成为血脂的“隐形杀手”三、医生提醒：3种水果要少吃哪些水果虽美味，但对高血脂患者却是不小的威胁？医生特别提醒应少吃以下三种水果：

1. 榴梿  榴梿被誉为“水果之王”，虽然营养丰富，但每百克榴梿的糖分高达27克，热量也非常高频繁食用，容易导致血糖和血脂“双高”所以，血脂控制不佳的人群一定要管住嘴，以免“吃出毛病”2. 香蕉  香蕉是很多人早餐或者加餐的常见选择。

不过，香蕉的含糖量也不低，大约每百克为15克同时，香蕉中的可溶性膳食纤维丰富，虽有益健康，但吃多了相当于摄入大量糖分，也会间接影响血脂水平患有高血脂的人应该适量、不过量食用3. 葡萄  “葡萄美酒夜光杯”，但葡萄的不仅仅是美味，含糖量也让人“望而生畏”。

每百克葡萄含有大约15克糖分大量进食，会刺激血糖快速上升，再经过身体代谢，糖分同样会转化为脂肪储存，间接推动血脂升高四、血脂稳定，饮食需全方位把控除了控制高糖水果外，高血脂患者在日常饮食中，还应牢记以下几点：

高血脂元凶不止是油，医生：3种水果要少吃，管住嘴，才能稳血脂

当下，越来越多的人关注健康，尤其是血脂问题许多人认为高血脂就是因为吃了太多油腻的食物，例如肥肉、炸鸡、奶油等其实，这只是看到了问题的一部分油脂固然是高血脂的重要诱因，但“隐形杀手”远不止油脂最近，医生们提醒大家，有些看似健康的水果，其实也是引起血脂升高的重要推手。

为了让血脂稳稳当当，我们不仅要远离“看得见的油”，还要留心“隐藏的糖”今天，我们一起来聊聊高血脂背后的真凶和那些需要少吃的水果