你喜欢吃煮水果吗？

对于有小宝宝的家庭，家长常常会给他们蒸水果、煮水果吃，其实，不用于孩子，任何年龄阶段的人都可以把水果煮着吃，对身体健康有益，尤其是脾胃不好的人，更适合这么做如常煮这几种水果吃，脾胃好，人长寿，别傻傻的吃错了！。

常煮苹果吃：苹果，是大家一年四季都能吃到的水果，营养价值很高，有着“一天一苹果，医生远离我”的说法，可日常生活中，很多人都喜欢直接吃苹果殊不知，换种苹果吃法，如把平时的生成改成煮着吃苹果，特别是对于消化功能比较弱的人群而言，苹果中的膳食纤维出现软化后，该果胶的成分会变得更有“亲和力”，从而更容易被机体消化吸收利用。

相反，如果是消化功能较弱的儿童，比如老人、儿童等，常吃生苹果，其生苹果的质地较硬，以及苹果中膳食纤维等成分，很可能会给孩子的肠胃带来较大的消化负担，会增加消化不良的发生概率反之，对于煮熟后的水果，同样含有丰富的膳食纤维、维生素Ｂ族、维生素Ｃ、维生素Ｅ、铁、钾、磷、镁等营养物质，有助于清除体内自由基，提高抗病能力，并对抗炎有一定的辅助作用。

另外，在流行病学中发现，常吃苹果的人要比很少吃苹果的人，可降低哮喘、二型糖尿病、肠胃病的发生概率。

常煮梨吃：梨，也是人们常吃的水果，尤其在干燥的环境下，呼吸道疾病作威作福，如常出现咳嗽、咽喉疼痛、口干舌燥、嗓子干哑等不适的人，梨同样是很好的选择在中医理论中，梨性凉、味甘、微酸，入肺、有润肺清燥、止咳化痰之功效。

并且，脾胃不好的人还不用担心，虽然生梨是凉性的水果，但在煮熟之后，梨就会变成温性的水果，其中的营养成分还更易被人体消化吸收

对于感冒期间的人，也可以煮上一碗甜甜的梨汤，可滋润咽喉，缓解咳嗽咳痰的情况不仅如此，梨还可以做出很多美食，如冰糖雪梨、川贝蒸梨、梨膏等等梨作为营养库，还蕴含着果胶、维生素Ｂ族、维生素Ｃ、钾、镁、钙、磷等多种维生素和矿物质，对缓解疲劳、保护心血管健康、提高机体免疫力均有益处。