气温较高的时候，水果可以说是绝大多数人日常生活中不可缺少的一部分，水果不仅吃起来口感酸甜，还含有多种维生素成分，无疑是健康的“化身”，但很多人可能还不了解，水果不仅含有大量的维生素、膳食纤维等成分，而且其葡萄糖以及果糖含量也非常高，如果在日常生活中，不注意控制水果的摄入量，就很有可能使得自身的糖分摄入超标，进而增加身体发胖的几率。

而以下这几种水果，就很有可能比吃肉还容易发胖，不少减肥的人可能一直在吃。1.红枣

红枣不仅具有很好的益气补血效果，而且在美容养颜方面，也能起到很好的积极作用，可以让人的气色变得更加红润、肤色更有光泽，但对于减肥的人来说，若是在日常生活中经常食用红枣，那么结果很有可能会不尽人意因为红枣所含的热量与大米的热量其实是相差不多的，几乎每10颗红枣的热量，就达到了163卡左右，如果平日里经常用红枣代替主食来食用，那么不仅不能实现辅助减肥的功效，反而会让自己的体重越发飙升。

2.香蕉

很多有减肥需求的人，都会通过食用香蕉来替代主食，而香蕉不仅口感美味，其所含有的营养价值也很高，但即便如此，香蕉也不是一类在减肥期间 适 宜食用的水果，因为香蕉的热量比较高，若是没有控制好摄入量，那么所产生的热量，甚至可能要比吃米饭所产生的热量更多，所以，对于有减肥需求的人来说，还是少吃香蕉为好。

3.荔枝

在日常生活中，喜欢吃荔枝的人也不在少数，而荔枝不仅水分含量充足，吃起来也非常清凉，但是，对于有体重管理需求或是正在减肥的人来说，荔枝并不是一个值得推荐的水果选择，因为荔枝中的糖分含量非常高，仅五颗荔枝所产生的热量，就能与一碗米饭相媲美，所以，如果将荔枝作为减肥期间的常用食物，反而很容易使得自己的体重越长越快。

除此之外，摄入过多的荔枝还很容易引起一系列上火症状，对身体的新陈代谢也会造成一定影响，在这种情况下，脂肪的燃烧就会更慢。4.榴莲

榴莲可以说是在市面上价格比较高的一类水果了，虽然其营养价值很高，但同时，其所含有的脂肪以及糖分也非常丰富，仅一小瓣榴莲的热量，几乎就有110大卡，而人们在食用榴莲时，往往会忽略对量的把握，在这种情况下，自然就会增加肥胖的几率。

此外，由于榴莲中含有的糖分较高，而人体如是过多摄入榴莲，还会诱发痤疮等一系列问题，对此，也希望大家能引起足够的注意声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医