家人们，是不是觉得水果营养好，就敞开了吃？作为中药师，我得给大家提个醒，水果可不能乱吃，吃错了，麻烦可不小！中医讲究水果分“五性”，了解这些，能让咱们吃对水果，越吃越健康。今天就给大家详细唠唠。

寒凉水果：清热双刃剑，吃对是关键西瓜、柚子、火龙果，还有香蕉、猕猴桃，都属于寒凉类水果一到夏天，大家都爱抱着西瓜啃，那股子清凉劲儿，确实能解燥热这类水果清热降火一流，适合那些容易上火，嘴巴干、嗓子疼、大便干结的朋友。

但这可是把“双刃剑”，脾胃虚寒的人可得悠着点像有些朋友，一吃凉水果就肚子疼、拉肚子，就是脾胃受不了这寒凉所以，体质偏寒的人，面对这些水果，还是少吃为妙平性水果：养生小能手，全家都能吃苹果、红枣、椰子，还有无花果和板栗，这些平性水果就像温和的小卫士，适合各种人群。

病后身体虚，来点煮熟的苹果，营养好消化，对肠胃特友好；红枣补气血，老人小孩都能吃，直接吃或者煲汤，都能给身体添把劲儿不过，别觉得平性就可以随便吃，吃太多，肠胃一样会“抗议”。

温热水果：驱寒补气血，热底人群要避开荔枝、桂圆、芒果，还有樱桃、榴莲，这些温热类水果，能帮咱们温阳散寒、补气血女性朋友经期要是受了寒，喝碗桂圆红枣汤，身子一下子就暖和起来了但热性体质的人就得小心啦！像那些经常口腔溃疡、咽喉肿痛、大便干结的朋友，吃了这些水果，就像火上浇油，症状会更严重。

身上有疮疡肿毒的，也别碰，不然病情容易恶化

酸涩收敛水果：生病时的“禁区”杨梅，酸酸甜甜的，很多人爱吃但在中医看来，它有收敛的特性要是刚感冒，身体正和邪气“打仗”呢，这时候吃杨梅，就等于把邪气关在身体里，病就好得慢了所以，感冒初期，可千万别吃杨梅。

平时吃点，倒是能开胃助消化。

发物水果：过敏人群的“雷区”菠萝、芒果这些，属于发物水果。过敏体质的人吃了，那可就麻烦大了，皮肤瘙痒、红肿起疹，严重的还可能影响呼吸。有哮喘、荨麻疹这些慢性病的朋友，也得绕着走，不然病情容易反复。

家人们，水果虽好，但得吃对才行。按照自己的体质选水果，才能达到养生的目的。觉得有用，就赶紧点赞、收藏，也分享给身边的亲朋好友，让大家都学会科学吃水果！