仲春时节，随着气温的逐渐回暖，大自然万物复苏，人体的新陈代谢也随之加快在这个充满生机的季节里，我们不仅要注意适时增减衣物，更要关注饮食的调养，以顺应季节变化，保持身体的平衡与健康在众多春季食材中，水果以其丰富的营养、清新的口感成为调节身体、缓解春燥的不二之选。

今天，就为大家推荐三种仲春时节不可错过的水果——樱桃、枇杷与菠萝，它们汁多味甜，不仅能够滋润身心，还能有效降春燥，早吃早受益一，樱桃：春日里的红宝石。

樱桃，被誉为“春果第一枝”，其鲜艳的红色如同春日里的一颗颗璀璨红宝石，不仅赏心悦目，更是营养满满樱桃富含维生素C、维生素A、钾、铁等多种矿物质及抗氧化物质，对于增强免疫力、促进血液循环、改善皮肤状态有着不可小觑的作用。

在春燥肆虐的时节，适量食用樱桃，能够有效缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状，为身体补充流失的水分与营养

樱桃的食用方式多样，既可直接鲜食，享受那份纯粹的鲜甜；也可制作成樱桃酱、樱桃汁，或是搭配酸奶、冰淇淋，为日常饮食增添一抹亮色尤为值得一提的是，樱桃核中的苦杏仁苷虽具有一定的药用价值，但未经处理直接食用可能引发中毒，因此，在享受樱桃美味的同时，切记要去核食用，确保安全。

推荐菜品：【樱桃酸奶】

主要食材：樱桃，酸奶。调味料：无。操作步骤：1，樱桃洗净后摘去果柄，对半切开，再摘去果核，放入碗中备用。

2，另一个碗中加入酸奶，放入处理好的樱桃，即可开吃。也可以加入其他水果，口感会更加丰富。二，枇杷：润肺止咳的天然良药。

枇杷，黄澄澄的外皮下包裹着软糯香甜的果肉，是仲春时节不可多得的佳果中医认为，枇杷性凉，味甘酸，入肺、脾经，具有润肺止咳、生津止渴的功效，对于春季常见的咳嗽、喉咙干痒等症状有着良好的缓解作用此外，枇杷中还含有丰富的维生素B群、维生素C、胡萝卜素及多种微量元素，能够促进消化、增强食欲，是调理春季脾胃的佳品。

枇杷的食用方式同样多样，除了直接食用外，还可以熬制成枇杷膏，作为家庭常备的止咳良药。推荐菜品：【枇杷膏】

主要食材：枇杷。调味料：冰糖。操作步骤：1，枇杷洗净后，对半切开，去皮去核后放入锅中。

2，加入适量冰糖和水，大火烧开后转小火慢炖，炖的时候要不停搅动，以免糊锅。等枇杷炖至细腻浓稠，即可出锅，装入消毒过的玻璃瓶中。

3，这样制成的枇杷膏，不仅保留了枇杷的原汁原味，更易于保存，随时取用，方便又有效。三，菠萝：酸甜可口，消解春困。

菠萝，作为热带水果的代表之一，其独特的酸甜口感总能让人在春日午后精神为之一振菠萝不仅富含膳食纤维、维生素C、锰等营养素，还含有一种名为“菠萝酶”的消化酶，能够帮助分解蛋白质，促进肠胃蠕动，对于改善春季常见的消化不良、食欲不振等问题大有裨益。

同时，菠萝中的糖分能够快速补充能量，有效缓解春困带来的疲惫感

菠萝的食用方式灵活多变，除了直接削皮切块食用外，还可以用来烹饪，如菠萝炒饭、菠萝咕咾肉等，让餐桌上的菜肴瞬间变得色香味俱全此外，将菠萝榨汁饮用，也是夏日消暑解渴的不二选择不过，需要注意的是，菠萝中的菠萝酶可能对部分人的口腔黏膜产生刺激，导致口腔不适，因此，食用前最好先用盐水浸泡片刻，以减少刺激。

推荐菜品：【菠萝炒饭】

主要食材：米饭，菠萝，火腿，豌豆，花生，玉米粒，鸡蛋碎等做按照自家口味，爱吃啥就加啥好了调味料：食用油，食盐，香葱，料酒，生抽操作步骤：1，菠萝对半切开，挖出里面的果肉，切成小丁后，放入淡盐水中浸泡火腿也洗净切丁，鸡蛋准备好，其他食材也准备好备用。

2，锅中加入食用油，油热放入鸡蛋液炒成鸡蛋碎盛出备用，锅中再次加入食用油，油热放入其他食材炒匀后，加入葱花和料酒，再加入米饭炒匀，然后再加入食盐、生抽等调料。

3，翻炒均匀后，把它盛入菠萝中，米饭的鲜美与菠萝的清香结合在一起，让人吃过一次就难以忘怀。

仲春时节，将樱桃、枇杷与菠萝这三种水果融入日常饮食，不仅能够满足味蕾的享受，更能在无形中调养身体，缓解春燥带来的不适樱桃的鲜美、枇杷的温润、菠萝的酸甜，三者相辅相成，共同守护着我们的健康当然，饮食调养只是春季养生的一部分，保持良好的作息习惯、适量运动、愉悦的心情同样重要。

让我们从这个春天开始，用健康的饮食，迎接每一个充满活力的明天记住，这3种水果，早吃早受益哦

关于仲春时节该吃的3种水果，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这3种水果吗？