水果摊上琳琅满目的水果最吸引人们的眼球特别是食欲不好或者想减肥的时候，有些人会选择拿水果当正餐，酸酸甜甜简直不要太美味不过，吃水果也不益多多益善，特别是有些人的体质吃水果更得悠着点拿水果当饭吃出便秘先来看这样一个病例，小张是一位年轻女性，平时就怕冷，手脚冰凉，大便干燥，在经过治疗后便秘才得到明显缓解。

但是，随着气温升高，小张的便秘又逐渐加重问其原因，才发现是她近期食用了大量水果，每天晚上以水果代餐，而小张正是因为过量食用水果才导致了便秘水果这么好为啥不能多吃说到这里您可能会问，不都说吃水果有缓解便秘、补充维生素等好处吗，怎么会对人体带来不良影响呢？

适当吃水果是好事，可以补充维生素、增加水分、愉悦心情但是从中医的角度而言，尤其对于体质偏寒、脾阳不足的人群来说，一定不要过量食用偏凉性的水果其实，大部分水果偏凉性，比如很常见的，也是大家平日里喜欢吃的西瓜、葡萄、梨子等。

适当食用这些偏凉性的水果不会对人体造成损伤，可以补充维生素，但是过量食用会导致脾阳损伤，影响胃肠功能，出现腹胀、食欲下降、大便溏稀或便秘等症状这些人群更要少吃水果对于平日里容易怕冷、胃胀、胃痛、痛经、大便偏稀、手脚冰凉的成年人，以及食欲不振、下眼睑发青的孩子，这些人群更是要少吃水果。

哪怕这些人群中不乏爱吃水果的人，但是依旧也要少吃甚至不吃，以减少对脾阳的进一步损伤另外，特别是在夏天，大家都喜欢在空调房里吃冰镇西瓜等水果但在空调冷风的环境下，再食用这一类偏凉性的水果，就会形成“内外夹击”的局面，外部的冷气和内部的凉性水果对人的身体产生双重影响，更要小心避免。

文/姬晓兰（北京大学第三医院）