最近网上有个很火的话题，说是有人为了减肥，每天只吃水煮菜，水果碰都不敢碰，就怕热量高可减肥真就非得这么“苦行僧”式的吗？难道就没有能让人放心吃还能助力减肥的水果？嘿，您还别说，真有！今天咱就来唠唠这减肥党必知的3种低卡水果，吃着吃着说不定就越吃越瘦啦！。

低卡水果误区：不是所有水果都“罪恶”

好多人一提到减肥就觉得水果得少吃，毕竟水果甜啊，肯定热量高呗可这想法太片面啦！咱不能一竿子打翻一船水果呀像榴莲、荔枝这些，确实热量糖分不低，吃多了可能真就给减肥大业拖后腿了但这可不代表所有水果都这样啊，要是因为这就把水果都拒之门外，那可太亏啦！难道就因为几个“坏家伙”，就得放弃水果带来的那些维生素、纤维素啥的好处吗？肯定不行呀！。

值得注意的是，有些水果那可真是减肥路上的“神助攻”，它们低卡又营养，吃着没负担可别再傻乎乎地觉得减肥就不能吃水果啦，关键得选对呀！不然错过这些好水果，多可惜呢，您说是不是？“苹果效应”：不是越甜热量越高。

说起苹果，大家都熟吧，那句“一天一苹果，医生远离我”可不是白说的这苹果每100g才53大卡，热量真不算高而且它富含果胶，这果胶可厉害啦，就像是肠道里的“小扫帚”，能把那些油腻腻的东西都给扫走呢好多明星在抗饿的时候都选苹果，为啥呀？就是因为它既能让你有饱腹感，又不会给身体添太多热量负担呀。

有人可能就纳闷了，苹果吃着也甜丝丝的呀，咋热量就不高呢？这就是个误区啦，不是说水果甜就一定热量高呀苹果的甜是那种恰到好处的，而且它的营养成分搭配得特别好，在减肥期间吃，那简直是美滋滋要是以为甜的水果都不能吃，那可就错过苹果这个减肥好帮手咯，这多不划算呀，难道减肥就得和所有甜的东西绝缘吗？显然不是嘛！。

“蓝莓奇迹”：小个头有大能量并非靠热量

蓝莓这小家伙，别看它个头不大，本事可不小呢每100g蓝莓也就57大卡，热量不高吧但它里面富含抗氧化物质，什么花青素之类的，含量那叫一个高呀，说是“花青素轰炸机”都不为过这些抗氧化物质能帮咱们清除体内的自由基，还能抗衰老呢。

而且呀，它还能在一定程度上分解脂肪，这对减肥来说，不就是意外之喜嘛更关键的是，好多人觉得这种看起来很厉害的水果，热量肯定低不了可蓝莓就偏偏打破了这个认知呀它就是用实际行动告诉咱们，别以貌取“果”，别光看它小就觉得它热量高。

要是因为这个错误想法就不选蓝莓吃，那可就损失大啦，难道就因为自己的错误判断，就错过这么好的减肥水果吗？可别干这傻事儿呀！所以呀，减肥党们别再盲目地对水果“敬而远之”啦，选对像苹果、蓝莓这样的低卡水果，既能满足口福，又能助力减肥大业，何乐而不为呢？要是还死守着那些老观念，错过这些好帮手，那减肥的路可就走得更艰难咯。

大家不妨试试这些低卡水果，说不定能给你带来意想不到的减肥效果呢咱可得记住啦，减肥不是要和所有美食绝缘，而是要学会聪明地选择这低卡水果就是咱减肥路上的好伙伴呀，好好利用起来吧！大家平时减肥都试过哪些水果呀？快来评论区聊聊吧！。

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