导读：“夏吃酸，病不沾”，夏天多吃5种水果，酸甜适口，消暑降火夏天到啦，那天气又热又闷，人很容易就没胃口，还老是上火，心烦意乱的。不过老祖宗留下句话，叫“夏吃酸，病不沾”，这可真是养生的大智慧。

夏天多吃点酸味水果，既能刺激唾液和胃液分泌，帮助咱消化，还能清热降火，补充身体流失的津液今天啊，就给大伙介绍5种酸甜适口的夏日限定水果，从营养到口感，咱好好唠唠，让你吃得健康又过瘾！第一款：蓝莓这可是“浆果皇后”，号称花青素之王，是酸甜护眼的小能手。

蓝莓里花青素的含量在水果里排第一，那可是抗氧化、抗衰老的天然利器。多吃点蓝莓，能缓解视疲劳，让你那模糊的视力慢慢好起来。而且啊，蓝莓里的果酸还能促进肠道蠕动，夏天容易便秘，吃点蓝莓就好多啦。

新鲜的云南蓝莓果肉细腻多汁，酸甜比例刚刚好把它放冰箱里冷藏一下再吃，那清凉感，别提多舒服了你可以把它和酸奶、燕麦搭配着吃，也能直接当零食吃，酸爽还不腻还可以加入沙拉中，简直可以让口感升级好几倍！营养也翻倍！。

第二款：大樱桃，也就是车厘子它可是补铁高手，就像酸甜多汁的“红宝石”。

车厘子的铁含量是苹果的20倍，维生素C含量比柑橘还高好多。多吃车厘子能预防贫血，增强免疫力。它还富含钾元素，能调节体液平衡，夏天出汗多，电解质容易流失，吃点车厘子就补上啦。

车厘子的果肉饱满紧实，你咬一口，汁水“噗呲”一下就出来了，酸甜中还带着一丝回甘把它冰镇一下再吃，那酸爽感更明显用它搭配芝士或者巧克力做甜品，味道也很棒第三款：枇杷这可是润肺止咳、酸甜软糯的“黄金果”

枇杷性凉，含有维生素C、果胶和多种氨基酸，能润肺止咳、生津止渴。中医说它能“清肺热、降火气”，夏天吃它消暑润燥再好不过了。

枇杷的果肉细腻软糯，酸中带甜，还有点蜂蜜般的清甜你可以直接吃，也能把它熬成枇杷膏，嗓子不舒服的时候喝上点，立马就舒坦了把它榨汁加到冰沙里，口感层次特别丰富枇杷银耳羹、枇杷罐头等咋吃咋有理，都好吃！第四款：柠檬

柠檬也不能少，它是维C之王，是酸甜解腻的“天然调味剂”。

柠檬的维生素C含量高得很，还能美白抗氧化。柠檬酸能促进胃酸分泌，夏天吃了油腻的东西，喝点柠檬水，既能解渴又不伤脾胃。

柠檬的酸味很浓郁，果香却很清新。你可以把它切片泡水，加点蜂蜜调味。用它搭配鸡爪、凉菜，做成酸辣开胃菜，或者在烘焙、饮品里加点，那酸爽感一下子就把你的味蕾激活了。第五款：蔓越莓

蔓越莓酸酸甜甜，抗氧化必备蔓越莓干是酸甜健康的零食，浓缩了新鲜蔓越莓的营养，富含原花青素和膳食纤维它能抑制细菌滋生，保护泌尿系统健康，还能补充每天需要的维生素，特别适合办公族和健身的人当便携零食

蔓越莓干酸甜适口，果肉紧实有嚼劲，你可以直接吃，也能撒到酸奶、沙拉里增添风味，还很有仪式感哦，这就是简单生活中的“小确幸”吧这个夏天，就用这些酸甜多汁的水果唤醒你的味蕾，给身体来一场清爽的“内调之旅”吧！记得关注我哦，之后还会给大家分享更多夏日健康吃法呢！。

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