有没有既甜到心坎里、又不用担心长胖的神仙水果？今天给大家扒出10种甜蜜刺客，最低的吃半斤才抵1碗饭！尤其第8种，糖尿病人群都能放心吃~一、蜜瓜——补水冠军甜度秘诀：天生高甜基因+充足水分热量炸弹？：错！100克才34大卡，比苹果还低（苹果52大卡）

怎么选：挑纹路清晰、脐部柔软的，放两天更甜！冷知识：新疆哈密瓜其实是蜜瓜的一种，古代皇室专供~夏天用蜜瓜+冰块打成果汁，比奶茶爽10倍！

二、草莓——维C小金矿甜度值：★★★☆（酸甜口更解腻）吃不胖实测：15颗草莓≈1个鸡蛋的热量（32大卡/100g）隐藏吃法：冷冻后当冰淇淋，秒杀高价代餐

三、樱桃——糖友福音甜度陷阱：GI值仅22！升糖比燕麦还慢营养王炸：花青素抗衰老+高钾护心脏注意：每天别超20颗，籽别吞！

四、西瓜——夏日救星含水量：92%！吃两斤=喝4杯水热量真相：30大卡/100g，但一次别超1/4个！冷知识：红瓤比黄瓤甜，但营养差不多~

五、蓝莓——护眼神器甜度值：★★★（带果霜的最新鲜）懒人吃法：拌酸奶、夹吐司，5分钟搞定早餐选购技巧：白霜越多越新鲜，洗前用淀粉水泡

六、柚子——通便高手甜度等级：沙田柚＞蜜柚＞葡萄柚低卡密码：32大卡/100g，膳食纤维比芹菜高禁忌：服药期间别吃，会影响药效！

七、桃子——美容担当甜度排行：水蜜桃＞油桃＞蟠桃吃不胖诀窍：削皮吃减少绒毛刺激冷知识：桃核煮水能止痒，夏天防蚊虫叮咬

八、苹果——全能选手甜度差异：新疆阿克苏＞山东红富士＞陕西洛川低卡吃法：微波炉叮1分钟，秒变甜品冷知识：早上金苹果，晚上毒苹果？假的！

九、火龙果——通便神器甜度对比：红心＞白心（但热量相同）隐藏技能：拌养乐多治便秘，亲测有效！注意：尿液变红别慌，是花青素代谢

十、库尔勒香梨——润肺王者甜度值：★★★★（巴掌大小正好）秋冬必备：银耳雪梨羹，润喉又养颜保存妙招：包纸巾放冰箱，1个月不坏

3个防胖小贴士✍1.水果当饭吃？错！每天200-350克刚好✍2.最佳食用时间：两餐之间或运动后✍3.榨汁不如直接吃，保留更多膳食纤维你最爱吃哪一种？评论区晒图分享一下吧。