最近，网上有个挺火的事儿，一减肥博主天天晒自己吃各种所谓“低卡水果”，结果体重没降反升，还被网友质疑是假减肥真作秀这事儿一出，不少减肥人士都懵了，到底哪些水果才是真能助力减肥，越吃越瘦的呀？今天就来好好唠唠这减肥人士得注意的2种低卡水果，可别再盲目瞎吃啦！。

“真相一：苹果并非随时吃都能瘦”

苹果可是大家公认的健康水果呀，不少人觉得啥时候吃都能减肥但实际上，**苹果还真不是随时吃都能达到越吃越瘦的效果**比如说，有人喜欢饭后立马吃个苹果，觉得这样能助消化可值得注意的是，饭后胃里已经装满了食物，这时候吃苹果，它得在胃里等着前面的食物先消化，反而可能会导致消化变慢，热量堆积呢。

那苹果啥时候吃比较好呢？饭前吃就很不错呀，饭前吃个苹果能增加饱腹感，这样正餐的时候就会不自觉少吃点啦难道饭后吃苹果就一定不行吗？也不是啦，要是饭后隔个一两个小时，那吃个苹果还是没问题的啦，可别刚吃完饭就往嘴里塞苹果哦，不然减肥效果可就大打折扣咯。

所以呀，吃苹果也是有讲究的，别以为只要是苹果就随便啥时候吃都能瘦，这想法可太天真啦。玩梗来说就是，苹果虽好，吃错时间可就“凉凉”咯。“真相二：圣女果可不是随便吃吃就行”

圣女果小小的，看着就很可爱，很多减肥人士都喜欢把它当零食一样随便吃吃但更关键的是，这吃法可能不对呀！有人觉得圣女果热量低，就敞开了吃，一会儿抓一把，一会儿又抓一把可大家别忘了，圣女果再低卡，它也是有热量的呀。

要是不控制量，那吃进去的热量积少成多，也别指望能瘦啦而且呀，吃圣女果最好是饭后吃哦，饭后吃点圣女果，既能补充维生素啥的，又能在一定程度上帮助消化要是饭前吃太多圣女果，可能会影响正餐的进食量，导致营养不均衡呢。

难道饭前就绝对不能吃圣女果吗？也不是啦，要是饭前就吃那么几颗，解解馋还是可以的啦，但可别当成主食一样猛吃哦所以说呀，圣女果虽说是减肥友好型水果，但也得讲究吃法和量呢，不然还想着靠它越吃越瘦，那可就是白日做梦啦。

就好比说，圣女果是减肥路上的小助手，但你得好好利用它，别把它给“用坏”咯减肥这事儿呀，真不是光靠吃几种所谓的低卡水果就能搞定的就像上面说的苹果和圣女果，虽然它们本身热量相对低，但吃法不对、不注意量，照样没法达到越吃越瘦的效果。

咱得科学合理地安排饮食，再配合适当的运动，这样才能真正甩掉身上的赘肉呀大家不妨试试按照正确的方法去吃这些水果，然后看看体重是不是能慢慢降下来呢？总之呢，减肥路上有很多小细节都得注意呀，别因为一些小疏忽就影响了整个减肥大业哦。

希望大家都能找到适合自己的减肥方法，成功瘦成一道闪电啦！#减肥水果 #低卡饮食 #健康减肥