转自：央视财经据国际糖尿病联盟的数据显示我国作为糖尿病第一大国患病人数已超1.4亿！糖尿病有100多种并发症但其实糖尿病是有机会逆转的01血糖高了是有机会逆转的2型糖尿病的逆转：2型糖尿病的发病根源在于肥胖，当患者成功减重时，便从源头上解决了胰岛素抵抗问题，进而使血糖随之下降。

目前，通过改善生活方式并搭配药物治疗等手段，不少患者的体重和血脂均有所降低，血糖也随之得到良好控制注意：即便病情逆转，患者也不能放松警惕若重回以往不良生活方式，大吃大喝且缺乏控制，即便体重尚未明显上升，血糖也可能再次出现问题。

因此，定期监测血糖并保持健康生活方式至关重要糖前期或刚诊断糖尿病时：全球糖尿病地图显示，我国有近2亿糖尿病前期患者在糖前期进行生活干预，一半人可以绕开糖尿病；另一半人群即使患上糖尿病，也可以减少30%左右的心血管事件。

在糖尿病前期阶段，患者一般没有明显不适症状和临床表现，主要依靠检测血糖发现刚确诊糖尿病时，高血糖毒性作用的时间不长，及时去除毒性后，现有的胰岛细胞功能有可能恢复正常病程5年之内且符合超重、C肽水平高、无抗体3个条件的糖友，也有逆转机会，逆转率达70%左右。

02适量补充B族维生素对血糖有好处营养学领域著名期刊《Nutrients》上发表的一项新研究显示：适量补充B族维生素，与降低2型糖尿病风险有关，其中B6作用最强，这种关联可能部分由炎症介导。

来源：整体来看，B族维生素常见于动物内脏、豆类、乳蛋类、畜禽鱼肉类、粗粮等食物。

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