水果富含各种营养素，对于维持身体健康非常重要但很多人会担心这些甜甜的水果中糖分过高，导致越吃越胖其实有很多种水果是低糖的，今天给大家分享10种无糖水果，含糖量较少，是减肥或控制血糖的人士的理想选择， 一起来看看吧~。

1、番石榴番石榴是一种热带水果，其果实呈圆形或椭圆形，果皮薄，黄绿色番石榴清香可口，富含维生素C、维生素A、钾等营养物质，含糖量大约在14%左右此外，番石榴还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。

2、木瓜木瓜是一种热带水果，素有“百益国王”的美称它味道甜美，但属于低含糖量水果，每100g只含有7g糖，升糖指数也比较低此外，木瓜中还含有丰富的维生素C、维生素A和木瓜酶的酶类物质因此，木瓜常被用作美容和保健的食物。

3、草莓草莓是一种小型的低糖水果，呈心形，色泽鲜艳草莓具有浓郁的甜味和微酸的口感，每100克草莓的糖分只有6克，富含维生素C、维生素K、锰等营养物质对人体健康和皮肤保养都有重要作用，想减肥的人可以放心食用。

4、柚子柚子是属于秋冬季节的时令水果，柚子的外观呈现出圆形或椭圆形，果皮厚而坚硬，果肉呈现出淡黄色或粉红色，质地鲜嫩多汁，味道酸甜可口，给人一种清新的感觉它富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和抗氧化物质，而每100g柚子的含糖量在10g左右，因此具有许多健康益处，可以通过直接食用，榨汁或加入沙拉等食物中来享用。

5、樱桃樱桃是一种美味且营养丰富的水果，红红的看起来色泽诱人，成熟的樱桃的口感甜美，糖分其实并不高，在100克樱桃中，含糖量低于10克，适当食用对维持人体健康状态有一定帮助。

6、 橙子橙子是一种受欢迎的水果，也是属于含糖量偏低的水果它通常呈圆形，果皮橙黄色，表面光滑，果肉呈现出橙黄色，质地柔软多汁，不仅美味，橙子还是维生素C的良好来源，秋冬季节吃橙子可以补水，止咳润肺、预防感冒。

7、鳄梨鳄梨就是通常我们所说的牛油果，通常呈椭圆形或梨形，果皮光滑，表面有不规则的凹凸纹路，颜色从绿色到深紫色不等鳄梨的果肉呈浅绿色或黄绿色，质地柔软，奶油般的口感，富有浓郁的坚果风味它的含糖量通常比较低，一个牛油果约有1g左右的糖分，非常适合控糖的人食用。

8、柠檬柠檬呈椭圆形或圆形，外观光滑，果皮通常呈鲜黄色柠檬的果肉呈酸味，富含汁液，是一种多功能水果，它不仅可以作为食物或调料使用，还被广泛用于饮料、烹饪和美容等方面柠檬的含糖量很低，每100克果实中大约含有2.5克的糖分。

9、菠萝菠萝的含糖量在8%至10%之间，是一种低热量、高营养的热带水果，适量的吃点菠萝对血糖并没有明显的升高作用它富含维生素C、维生素B6、锰、膳食纤维和溶解性纤维菠萝还含有一种叫做溶菌酶的酶类物质，有助于促进消化。

10、猕猴桃猕猴桃是一种低热量、高纤维的水果，对于减肥来说是一个不错的选择猕猴桃含有丰富的维生素C、纤维素、果胶、抗氧化剂，含糖量也不高，100克中为14.5克，能够很好的调节糖的代谢，有助于促进新陈代谢和消耗多余的脂肪。

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